A mente é uma mistura complicada e também difícil. Na cabeça do sistema nervoso, o cérebro humano tem muitas responsabilidades junto com a tendência de entender as coisas muito erradas, causando todo tipo de problema em todas as áreas da vida.
É útil dividir a mente em áreas, com base em como o cérebro se desenvolveu.Uma analogia dividida dá uma visão mais clara de como os padrões de pensamento, sistemas de crenças e impulsos de humor e emoção ocorrem biologicamente.A mente evoluiu junto com o corpo, que é a primeira coisa que devemos entender. Ele evoluiu e apoiou toda a espécie humana no vasto número que existe hoje. Quando isso aconteceu, o cérebro desenvolveu muitos hábitos úteis. Também desenvolveu algum espaço para pensar, que é o que coloca as pessoas em apuros. A mente humana (o espaço de pensamento do cérebro) tem a capacidade de se preocupar com o futuro e ruminar sobre o passado. No entanto, esses hábitos não apenas podem ser desenvolvidos dentro da mente, como se não fossem perturbadores o suficiente. A mente geralmente leva a fisiologia do corpo inteiro para o passeio.
A mente espacial pode pensar um ser humano a ponto de causar estresse físico, preocupação, ansiedade ou até doença.Além de tudo isso, existe o sistema de crenças que dá significado a uma experiência e passa o resto do tempo reunindo evidências para esse significado.Olhando para trás, para as coisas cobertas por Erikson nos estágios da vida, é fácil ver como uma criança pode aprender algo cedo em sua vida, subconscientemente adicionar significado a isso e então passar o resto de sua vida reunindo evidências para isso. Por exemplo, a incapacidade de confiar no cuidador principal pode ser o significado que uma criança afirma ser sua verdade.
Com essa crença, as etapas da vida são abordadas com cuidado e cada encontro pode reforçar a ideia de que não se pode confiar nas pessoas.Portanto, apaixonar-se e entrar em uma parceria de vida pode ser um risco altamente emocional, talvez até assustador para essa pessoa.Aprender a confiar é difícil se alguém passou a vida inteira reunindo evidências de que não se pode confiar nas pessoas. Do ponto de vista do relacionamento, o novo parceiro pode ter aprendido a confiar em outras pessoas e passado a vida reunindo evidências dessa confiança.Então, imediatamente, as duas pessoas estão abordando o relacionamento a partir de experiências de vida extremamente diferentes. Portanto, se a comunicação não for primordial junto com a honestidade, o relacionamento terá dificuldades e, na verdade, será porque o passado está bem no meio dele.Existe uma variação de teorias sobre a mente e como ela funciona. Todos eles geralmente culminam na seguinte ideia geral.
A mente pensante
A mente pensante é a área que lida com a lógica, o pensamento cuidadoso e é considerada a mente adulta em alguns casos. Essa área da mente avalia e considera os sentimentos e explica por que eles existem.A área de pensamento da mente é a parte que também alimenta o sistema de crenças e pode pensar demais ou criar problemas para nós com base nisso. Curiosamente, a área do pensamento da mente também é a parte que a meditação e a prática da atenção plena podem melhorar e até mesmo crescer. Quanto mais praticarmos estar atentos e conscientes de nossos sentimentos no momento presente, sem reagir a eles, mas apenas aceitando-os e observando-os conscientemente, mais equilibrada e capaz será nossa área de pensamento dentro da mente.
A mente sensível é um pouco mais primitiva do que isso, porque evoluímos para sentir primeiro. À medida que o cérebro crescia, também aprendíamos a pensar. A mente sensível é aquela que realiza reações automáticas. É o centro emocional e a área que faz nossas palmas suar e nosso coração disparar quando ficamos com medo.
A mente sensível também é a área onde começa o preconceito negativo. Isso porque, à medida que evoluímos, éramos presas e, portanto, tínhamos que ver tudo como uma ameaça potencial. Ou seja, com um ponto de vista negativo.
Isso explica por que muitas vezes não podemos “apenas pensar positivamente” para nos sentirmos melhor ou parar esses pensamentos descontrolados. A área de sentimento da mente também fornece a resposta emocional que nos deixa momentaneamente fora de controle. Isso é chamado de período refratário.
Começamos a reunir crenças cedo em nossas vidas e elas tendem a definir nosso mundo. Na verdade, as três coisas que formam toda a nossa mentalidade são todas baseadas diretamente em crenças:
O que acontece com as crenças é que elas podem ser tão facilmente falsas quanto verdadeiras. Alguém pode ter uma crença extremamente falha sobre si mesmo e isso afetará a maioria das áreas de sua vida.
Embora saibam que a crença é prejudicial, eles ainda a mantêm armazenada na área de crença da mente e não apenas parece para sua mente consciente ser avaliada, mas afeta sua mente subconsciente, seus sentimentos e muitas vezes muda seu comportamento.
Embora as três áreas da mente sejam bastante separadas, elas funcionam juntas de uma maneira muito específica. O sistema de crenças alimenta tudo o que está acontecendo no resto da mente.
Isso significa que se alguém em um relacionamento acredita, como uma verdade fundamental, que todos os casamentos terminam em divórcio e a crença existe como um amálgama de uma experiência de aprendizagem precoce e um estilo de vida de coleta de evidências, sua mente subconsciente os deixará no limite A Hora.
Isso ocorre porque a área de sentimento e o sistema de crenças criaram uma crença tão forte que é gravada na mente subconsciente da pessoa que a possui.
A mente subconsciente carrega todas as experiências passadas ao ponto de inconsciência, enquanto a mente consciente verá uma parte dessas experiências passadas por estar dentro da atenção imediata.
Certos comportamentos, embora destrutivos, podem ser uma reação subconsciente. No entanto, se o subconsciente é acessado e a razão é apresentada à mente consciente, então melhorias podem ser feitas.
A mente subconsciente está sempre recebendo informações dos arredores e experiências sem que a consciência seja necessária.
Não apenas existirá como uma crença, mas a mente estará tão ocupada reunindo suas evidências que prestará muito mais atenção às coisas que pode interpretar como sinais de rompimento do casamento e muito menos interessada em sinais positivos que indicam um casamento forte . Este é o viés negativo em termos de terapia.
A atenção plena ajudará nos relacionamentos porque permite espaço para a percepção consciente. A consciência plena é a capacidade de se concentrar no momento e não se preocupar com o passado ou o futuro. Isso pode parecer simples, mas na verdade é bastante difícil. No entanto, é altamente eficaz.
Tornar-se consciente requer tempo e prática. No entanto, oferece a oportunidade de aprender como administrar e observar os pensamentos, em vez de permitir que eles se descontrolem e causem muitos problemas. É possível que um casal tenha plena consciência de seu relacionamento.
Ao abraçar hábitos conscientes que mantêm os canais de comunicação abertos, uma pequena consciência para se manter presente no momento e alguma honestidade, o casal pode permanecer em um terreno de relacionamento mais saudável.
Estar atento durante a comunicação é um excelente uso da prática. É importante reservar um tempo cuidadoso para distinguir o que é real e o que é uma projeção ou interpretação.
A importância de ver cada parceiro de um casal como um indivíduo único não pode ser exagerada, seja vista através dos olhos do outro parceiro ou de um terapeuta. A individualidade de cada ser humano é uma parte vital da terapia de casal.
A estrutura da consciência de relacionamento é uma boa área de orientação para fundamentar uma consciência constante e consistente de que cada pessoa é um indivíduo com crenças pessoais, experiências, hábitos, mecanismos de defesa e padrões de pensamento.
Lembre-se também de que o objetivo da natureza é ajudar nossa espécie a crescer o tempo todo.
Portanto, se os problemas de um casal parecem desencadear mais problemas, é por um motivo. A última coisa a se observar é se o casal realmente se ama e prefere ficar junto em vez de separados.
Se for esse o caso, então cada um pode precisar olhar para seus próprios sistemas de crenças a fim de descobrir o que está errado.