Mecanismos de defesa e ansiedade

Mecanismos de defesa e ansiedade

Freud acreditava que todos se esforçam para reduzir a quantidade de ansiedade que sentem. Um meio de fazer isso é por meio de mecanismos de defesa. Quando inconscientemente ou conscientemente pensamos sobre algo que nos deixa com medo ou chateados, nossos egos podem empregar uma série de ações que funcionam para aliviar a tensão.

Atividade: como você lida com a ansiedade?

Antes de continuar a ler, considere as maneiras como você lida com sua ansiedade. Você adota hábitos, sejam físicos ou psicológicos, que parecem ajudá-lo a se sentir melhor? Você as pratica por escolha própria ou sua mente inconsciente parece influenciar seu comportamento?

Embora tenha sido Freud quem idealizou o conceito original, foi sua filha, Anna, quem formulou uma lista detalhada dos mecanismos de defesa mais comuns empregados pelo Ego para superar a ansiedade. Essas defesas ocorrem automaticamente, sem nenhum esforço consciente por parte da pessoa que as emprega. Eles “funcionam” porque alteram de alguma forma a percepção da realidade de uma pessoa, o que resulta em uma visão menos ansiosa e mais aceitável da situação.

Eles incluem o seguinte:

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Repressão: Às vezes, uma memória ou informação é tão ameaçadora para o Ego de uma pessoa que ela a enterra ou esquece que o incidente em questão já aconteceu. Com os comandos ou gatilhos corretos, alguém que reprimiu uma memória se lembrará da informação, mas será acompanhada por sentimentos de grande angústia. As pessoas têm maior probabilidade de reprimir memórias ou ideias se seu Superego ou consciência lhes disser que determinado pensamento é inaceitável.

Exemplo: Alguém que sabe que bateu com raiva em um amigo há muitos anos mantém a memória reprimida, pois está profundamente envergonhado de ter se comportado dessa forma.

Projeção: quando uma pessoa se envolve em projeção, ela se convence (e tenta convencer os outros) de que outra pessoa está tendo pensamentos desagradáveis ​​ou negativos. Na verdade, o projetor é quem tem esses pensamentos, mas não consegue reconhecer a verdade da situação. Isso pode ser porque, ao fazer isso, eles teriam que enfrentar o fato de que estão agindo de maneira rude ou hostil.

Exemplo: Alguém conhece uma nova pessoa, que desperta nela sentimentos de antipatia. Em vez de reconhecer conscientemente que não gostam dessa pessoa, eles sentem uma sensação de culpa inconsciente – afinal, seu Superego pode sustentar que eles deveriam aceitar a todos. Em vez de enfrentar a ansiedade que sentiria se reconhecesse seus verdadeiros sentimentos, essa pessoa pode alegar que seu novo conhecido não gosta dela.

Negação: a negação é uma forma mais avançada de repressão. Quando alguém é confrontado por uma realidade horrenda que eles simplesmente acham incontrolável, a negação entra em ação e eles literalmente se recusam a acreditar que o evento em questão ocorreu. A negação exige um alto nível de energia psíquica e, portanto, alguém que usa esse mecanismo de defesa regularmente pode se sentir mentalmente esgotado e fatigado.

Exemplo: Uma pessoa que perdeu o cônjuge em um acidente de carro pode não acreditar que morreu e ainda cozinha uma porção do jantar para ela todas as noites.

image073Intelectualização: este mecanismo de defesa pode ser empregado tanto no nível consciente quanto no inconsciente. Em vez de se concentrar na ansiedade desencadeada por uma determinada situação, uma pessoa que se dedica à intelectualização se concentra em informações objetivas e factuais.

Exemplo: Uma pessoa é diagnosticada com uma doença limitante que pode eventualmente matá-la. Em vez de enfrentar suas preocupações e ansiedade de frente, eles dedicam seu tempo e energia para aprender o máximo que puderem sobre sua doença.

Racionalização: é o ato de inventar razões aparentemente lógicas para atos que normalmente seriam percebidos pela pessoa que os pratica como indesculpáveis ​​ou moralmente errados.

Exemplo: Uma pessoa trapaceia em seus impostos, negando efetivamente ao governo sua parte legítima. Eles raciocinam que o governo “só gastaria o dinheiro em programas de benefícios inúteis de qualquer maneira, então não importa”.

Deslocamento: pode ser um mecanismo de defesa consciente ou inconsciente. Implica a transferência de energia psíquica para um alvo irrelevante ou um alvo que não “revidará”.

Exemplo: um estudante universitário se sai mal em uma tarefa e recebe uma palestra de seu tutor sobre sua atitude em relação ao trabalho. Eles vão para casa e encontram seu colega de quarto sentado no sofá assistindo TV em vez de limpar a cozinha. O aluno aproveita a oportunidade para desabafar a raiva que realmente sente pelo tutor da faculdade gritando com seu colega de quarto, acusando-o de ser preguiçoso.

Regressão: durante períodos de alto estresse, quaisquer fixações que um indivíduo possa ter virão à tona. A regressão é um retrocesso inconsciente para um ponto anterior da vida de uma pessoa, por meio do qual as habilidades normais de resolução de problemas são abandonadas em favor de comportamentos infantis.

Exemplo: Uma mulher com fixação oral começa a fumar mais quando descobre que seu marido está tendo um caso.

Sublimação: Quando este mecanismo de defesa é empregado, o indivíduo desvia seu desejo de agir de forma socialmente inadequada, canalizando-o para uma atividade mais saudável.

Exemplo: Uma mulher se sente frustrada com o comportamento de seu chefe no trabalho e, inconscientemente, deseja gritar ou até mesmo agredir fisicamente seu gerente. Ela canaliza essa energia negativa para a prática de hóquei três noites por semana.

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Formação reativa : quando alguém exibe evidências de formação reativa, normalmente sente uma necessidade inconsciente de agir de uma determinada maneira, mas acaba exibindo o tipo oposto de comportamento. Agindo o oposto de suas verdadeiras intenções, eles estão protegendo a si mesmos e aos outros de seus verdadeiros desejos e medos.

Exemplo: Alguém que é homossexual, mas por qualquer motivo se recusa a reconhecer o fato, mesmo para si mesmo, pode se envolver em uma série de relacionamentos heterossexuais e aproveitar todas as oportunidades para fazer comentários homofóbicos quando estiver perto de outras pessoas.

Humor: Piadas e comentários espirituosos geralmente têm uma realidade desagradável em seu centro. O humor dá à pessoa a oportunidade de expressar seus sentimentos e mal-estar de uma forma que provoca risos e reconhecimento positivo dentro de si e de outras pessoas.

Exemplo: Uma pessoa socialmente desajeitada ganha a reputação de fazer comentários divertidos que reconhecem suas próprias deficiências sociais.

Atividade: O que acontece quando você aponta os mecanismos de defesa em outra pessoa?

Você já percebeu os mecanismos acima em outra pessoa? Se você já destacou o fato de que a outra pessoa estava se engajando nesses mecanismos, qual foi a resposta dela?

De acordo com Adrian Furnham em seu artigo para Psychology Today, todos os mecanismos de defesa têm os seguintes fatores em comum:

  1. Eles ocorrem sem que a pessoa em questão perceba que tal mecanismo está em funcionamento. Em termos psicanalíticos, eles operam no nível da mente inconsciente.
  2. Eles desempenham um papel fundamental na limitação da quantidade de ansiedade que um indivíduo deve sentir em qualquer momento, garantindo que não tenha que enfrentar a verdade sobre seus desejos, necessidades e desejos.
  3. Eles ajudam a pessoa a manter um senso de integridade, autoestima e uma autoimagem estável, mantendo pensamentos indesejáveis ​​e desconfortáveis ​​longe do reino da percepção consciente.
  4. Eles são claramente distintos um do outro. A intelectualização opera de uma maneira distinta em comparação com a sublimação, por exemplo.
  5. Eles devem ser considerados uma parte normal do funcionamento pessoal, porque todo mundo usa um ou mais desses mecanismos de vez em quando.
  6. Se alguém confia demais nos mecanismos de defesa, o resultado será transtorno mental e patologia.

Quando nossos mecanismos de defesa não funcionam mais ou nunca se desenvolveram, é mais provável que desenvolvamos sentimentos de ansiedade incontroláveis. Quando alguém sente que não consegue mais lidar com seus sentimentos, pode recorrer à psicoterapia como meio de buscar alívio.

O objetivo dos tratamentos psicanalíticos para a ansiedade é permitir ao cliente um espaço seguro para realizar o conteúdo de sua mente inconsciente. Uma vez que o insight tenha sido alcançado – por exemplo, quando um cliente percebe que esteve reprimindo memórias específicas que podem ser dolorosas, mas não podem mais feri-las no presente – os mecanismos de defesa serão desnecessários. O objetivo da terapia é permitir que o cliente entre em contato com a realidade (o “princípio da realidade”) e aprenda a lidar com quaisquer sentimentos que isso possa despertar dentro dele.

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