Então, para evitar isso, o cliente é solicitado a se comunicar por meio de movimentos dos dedos para sinalizar sim ou não. Esta técnica é conhecida como sinalização/resposta ideomotora.
Técnica de Troca de Calma
Esta técnica pode ser ensinada a um cliente para ajudá-lo a ficar calmo e relaxado em qualquer situação. É sempre uma boa ideia ensinar ao seu cliente técnicas que eles podem levar e usar, pois isso promove a autorresponsabilidade e permite que o cliente aprenda a gerenciar seus próprios sentimentos.
Diga ao cliente para fechar os olhos ou usar uma indução.
- Diga… Lembre-se de um momento em que você se sentiu calmo, muito, muito calmo. Volte totalmente a ela agora… veja o que você viu, ouça o que você ouviu e sinta como foi bom…. Se você não consegue se lembrar de uma época, imagine como seria bom se você estivesse muito confiante e tivesse todas as poder, força e autoconfiança que você poderia precisar.
- Enquanto você continua passando por essa memória… torne as cores mais ricas e ousadas… os sons mais altos e mais claros e os sentimentos mais fortes.
- À medida que você sentir esses sentimentos calmos e relaxados aumentarem, aperte o polegar e o dedo médio da mão direita juntos.
- Agora realmente aperte o polegar e o dedo médio juntos e reviva essa sensação boa.
- Repita as etapas de um a cinco várias vezes com diferentes memórias relaxantes calmas até que apenas apertar o polegar e o dedo juntos traga de volta aqueles bons (como alternativa, digamos)…. você notará ao tocar o dedo e o polegar juntos que instantaneamente esses sentimentos calmos e relaxados retornam agora.
- Ainda segurando o dedo e o polegar juntos, pense em um momento ou situação em que você costumava se sentir estressado. Agora imagine as coisas indo perfeitamente, exatamente como você quer e sinta como é bom estar muito mais calmo e no controle da situação.
- Ainda segurando o dedo e o polegar juntos, imagine algumas situações desafiadoras ocorrendo e observe-se lidando com todas elas facilmente e apenas assim você percebe como é bom estar calmo e no controle.
- Cada vez que você repetir este exercício, ficará cada vez mais fácil experimentar sentimentos de calma e relaxamento ‘na ponta dos dedos’.
Perda de peso usando hipnoterapia
Diferentes tipos de comedores
Comedores emocionais
Comedores emocionais são pessoas que tendem a comer comida em resposta às suas emoções, como estresse, solidão, chateação, preocupação, frustração, tédio, falta de amor em sua vida, punição ou até mesmo usarão a comida como recompensa. Este tipo de comedor também é conhecido como comedor de conforto. Eles estão tentando alimentar suas emoções com comida.
Comedores condicionados
Um comedor condicionado tende a comer demais normalmente devido ao condicionamento da primeira infância, onde a criança possivelmente se sentiu culpada por deixar restos de comida no prato na hora das refeições. Eles podem ter sido informados de que “há pessoas famintas em outros países, então eles devem comer a comida” ou a criança pode ter sido motivada a comer tudo em seu prato para obter a sobremesa. Assim, o prazer tem sido associado a comer todos os alimentos à sua frente e a culpa a não comer a comida.
Ser recompensado quando criança por “ser bom” com doces ou dar aos filhos doces e junk food quando estão chateados os condiciona a que mais tarde na vida eles ainda vejam esses alimentos ruins como um conforto e uma conexão com o amor que eles tiveram como um filho.
Comedores subconscientes
Um comedor subconsciente tende a ser totalmente inconsciente da quantidade de comida que come, por exemplo, pode estar assistindo a um filme e sem perceber que comeu um saco gigante inteiro de pipoca ou um pote de sorvete. Este tipo de comedor está continuamente comendo no trabalho e não está ciente de quanto está realmente comendo ao longo do dia. Um comedor subconsciente é um comedor automático e não está ciente de seu hábito de comer demais.