Esta sessão trabalha com a premissa de que tudo o que fazemos, fazemos por uma razão. Na PNL e na hipnoterapia, uma das premissas é que todas as partes da personalidade de um indivíduo servem a uma intenção positiva – geralmente satisfazendo as necessidades, valores e crenças humanas físicas e emocionais básicas. Em teoria, poderíamos dizer então que “partes” influenciam ações e comportamentos destinados a cumprir intenções positivas, mesmo quando as intenções são conhecidas apenas em um nível subconsciente.

Às vezes, as partes provocam comportamentos indesejados, prejudiciais ou automutilastes na tentativa de satisfazer essas intenções positivas.

Ironicamente, esses comportamentos prejudiciais geralmente causam os mesmos problemas que pretendem evitar. Muitas vezes, como no caso de comer demais, a intenção positiva pode ser proporcionar conforto ou aliviar o estresse.

Mesmo que devorar um pacote de biscoitos de chocolate possa trazer uma sensação momentânea de bem-estar ou prazer, o resultado de arrependimento e desgosto pode ser muito desconfortável, e o ganho de peso resultante pode ser uma fonte de desconforto e estresse adicionais.

A reformulação de seis etapas ajuda você e o cliente a entrar em contato com a “parte de si” do cliente responsável por comer demais, identificar a intenção positiva por trás de comer demais ou compulsão e persuadir essa parte a escolher alternativas para comer demais.

Eu gosto de dizer aos meus clientes que este é um método que leva toda a energia ligada ao excesso e canaliza essa energia em uma direção nova e mais saudável.

Sessão

Explique que o objetivo desta sessão é ajudar o cliente a identificar as razões subjacentes para comer demais ou compulsivamente.

Este método aumenta a capacidade do cliente de controlar os padrões alimentares descontrolados. Ajuda o cliente a examinar um comportamento ou hábito indesejado de uma nova perspectiva e, metaforicamente, a se comunicar com uma parte de si que está causando o comportamento problemático. Aqui estão os passos. Nota: Para cada passo peça ao cliente para fechar os olhos, completar o passo e depois abrir os olhos.

1. Identifique a peça 

• Introduza o quadro de “peças”. 

Às vezes, quando as pessoas fazem repetidamente coisas das quais se arrependem ou desejam não ter feito, mas parecem não conseguir se conter, podemos dizer que uma “parte de si” está provocando o comportamento indesejado. “Quero ensinar-lhe um método para entrar em contato com a parte de você que o levou a comer demais os tipos errados de alimentos, identificar as partes com intenção positiva para você e pedir a essa parte que encontre maneiras alternativas de satisfazer a intenção, de modo que você pode canalizar essa energia em direções mais positivas.”

• Ensine ao cliente como estabelecer contato interno com a peça. 

“Em um momento eu vou pedir para você relaxar, fechar os olhos e convidar mentalmente essa parte para a sua consciência, não há maneira certa ou errada de fazer isso, é um processo intuitivo, então apenas esteja aberto e receptivo a sua experiência interior. A parte se tornará conhecida a você de uma das muitas maneiras. Talvez seja uma imagem em sua mente, como um símbolo, um objeto ou uma memória. Ou pode ser algo que você sente em um nível físico – uma sensação. Pode ser algum diálogo interno – algo que você diz a si mesmo.

Tudo o que você experimentar vai ficar bem. Agora fique à vontade, respire fundo, relaxe, feche os olhos e vá em frente. Quando você tiver alguma indicação dessa parte, é só me avisar.”

2. Estabeleça sim da parte. – Sinalização Ide motora ou fazer o cliente falar. 

Ajude o cliente a estabelecer comunicação com a peça. 

“Pergunte à parte se ela está disposta a se comunicar com você e me dê a resposta.”

3. Identifique a intenção positiva 

Peça ao cliente para se reconectar com a parte e descobrir a intenção positiva por trás de comer demais. 

“Feche os olhos e conecte-se com a parte e peça à parte que lhe diga a intenção positiva por trás do seu excesso. Em outras palavras, o que a parte quer fazer por você fazendo com que você coma demais? O que ele está tentando dar a você? Apenas relaxe agora e deixe as respostas virem até você. Quando estiver pronto, apenas abra os olhos e me avise.”

Às vezes, a resposta do cliente indicará uma intenção muito clara e lógica. Outras vezes, a resposta do cliente é vaga e aparentemente irrelevante. Neste último caso, cabe a você ajudar o cliente a detalhar o significado da resposta e descobrir a intenção positiva. De alguma forma, geralmente há uma conexão.

Às vezes, o cliente dá uma resposta que sugere uma intenção negativa em vez de positiva. Sua resposta deve ser: “e o que isso faria por você?” Continue perguntando até obter uma intenção positiva. Por exemplo, um cliente me disse uma vez que a intenção de comer demais era “me fazer morrer”. Quando então perguntei “O ​​que morrer faria por você?” sua resposta foi: “Para que eu pudesse ir para o céu e ser feliz”. Então perguntei: “Existem outras maneiras de você ir para o céu sem ter que comer demais? Existem outras maneiras de ser feliz agora, sem ter que esperar até morrer?”.

4. Ajude o cliente a encontrar alternativas para satisfazer a intenção positiva. 

• Explique ao cliente que as partes muitas vezes ficam presas em uma rotina, usando métodos ineficazes ou prejudiciais para satisfazer uma intenção positiva e sem saber mais o que fazer. Diga ao cliente que você dará instruções a essa parte para que ele possa acessar os recursos internos do cliente – como criatividade, intuição e sabedoria interior – e possa considerar alternativas para comer demais. 

“Agora, enquanto você relaxa e se reconecta com essa parte. Pode parecer o mesmo ou pode parecer diferente de alguma forma. Queremos que esta parte entenda que comer demais não resolve o problema ou satisfaz a intenção positiva e comer demais dessa forma é realmente prejudicial e insalubre. Então agora esta parte tem a oportunidade de fazer seu trabalho de forma mais eficaz, com mais flexibilidade.

Diga a esta parte que você está dando a ela acesso total aos seus recursos internos, como sua criatividade, sua intuição e sua sabedoria interior, para que ela possa começar a aprender mais do que nunca. A parte pode acessar esses recursos internos agora mesmo, enquanto estou falando com você. À medida que esta parte está aprendendo e melhorando, ela pode começar a criar uma lista de maneiras adicionais de realizar essa intenção positiva – maneiras saudáveis ​​e convenientes de fazê-lo… inúmeras opções e alternativas para comer demais, para que comer demais não seja mais a única escolha. … e essa energia é canalizada para direções mais positivas para você.

À medida que essa parte de você começa a registrar todas essas opções e alternativas, ela pode selecionar três dessas opções e trazê-las à sua consciência para sua revisão e aprovação. Então, quando essas três seleções… essas alternativas… estiverem disponíveis para você… abra os olhos.”

• Aguarde silenciosamente enquanto seu cliente conclui esta etapa. Quando os olhos do cliente estiverem abertos, pergunte sobre as três opções. Avalie com o cliente se essas seleções são realistas e adequadas para satisfazer a intenção positiva. Pelo menos uma dessas escolhas deve ser fácil e conveniente de fazer – oferecendo a mesma facilidade e conveniência que a comida. Incentive o cliente a apreciar a criatividade que trouxe essas seleções e a perceber o quão bem a parte está cooperando.

Alguns clientes não pensam em 3 alternativas. Eles podem pensar em 2 ou 1 ou talvez 4 ou 5. Seja qual for o número que eles encontrarem, aceite-os e diga ao cliente que eles estão fazendo um bom trabalho.

5. Celebrar um contrato com a parte 

• Instruir o cliente a fazer um contrato ou acordo com a parte para escolher uma das alternativas mais saudáveis ​​sempre que houver necessidade de preencher a intenção positiva que levou ao excesso: 

“Feche os olhos e relaxe novamente e agradeça a essa parte por selecionar essas alternativas. Saiba que você tem maneiras adicionais de cuidar de si mesmo e atender às suas necessidades. Peço-lhe agora que faça um contrato com essa parte, de modo que a partir de agora, sempre que você precisar satisfazer essa intenção (por exemplo, lidar com o estresse, o tédio, se confortar etc.) essa parte automaticamente escolherá uma dessas alternativas mais saudáveis.

Na verdade, se essa parte exigir ainda mais flexibilidade, ela pode continuar acessando sua criatividade, sua intuição e sua sabedoria interior para chegar a escolhas saudáveis ​​e positivas adicionais que atenderão às suas necessidades e desejos.

Quando esta parte estiver de acordo com este contrato, acene com a cabeça. Por outro lado, se essa parte tiver alguma preocupação ou reserva, abra os olhos e vamos falar sobre isso.”

6. Ensaio Futuro 

• Faça com que o cliente revise mentalmente as novas alternativas para comer demais: 

“Feche os olhos novamente e agradeça a essa parte por entrar no contrato com você. Veja imagens nas quais você está escolhendo maneiras adequadas e saudáveis ​​de cuidar de si mesmo. Entre nessas imagens uma a uma e aproveite os novos comportamentos.”

• Guie o cliente por possíveis cenários futuros em que ele esteja escolhendo uma ou mais das alternativas selecionadas na etapa 4, a fim de satisfazer o positivo, por exemplo: 

“Imagine que você chegou em casa depois de um árduo dia de trabalho e quer relaxar, descontrair e se mimar (a intenção positiva).

Você se senta e começa a ouvir algumas de suas músicas favoritas ou dar um passeio (uma das alternativas para comer demais). Quando você fecha os olhos e relaxa, uma sensação de contentamento toma conta de você e todas as preocupações e frustrações do dia parecem derreter e você se sente muito mais à vontade. Você está tão satisfeito e satisfeito por ter encontrado esse método de se mimar.”